Привет друзья ❗️
Сегодня продолжаем обсуждать метрики физического здоровья👆
Соотношение окружности талии к росту (waist-to-height ratio, WHtR) является дополнительным индикатором, который помогает оценить здоровый вес и риск развития заболеваний, связанных с лишним весом.
Измерение WHtR используется в качестве дополнения к индексу массы тела (ИМТ), так как оно учитывает распределение жира в организме, в отличие от ИМТ, который определяет только общую массу тела в отношении роста.
Для измерения соотношения окружности талии к росту необходимо измерить окружность талии (или то место где она должна быть) и разделить полученное значение на рост (в тех же единицах измерения). Полученное число является вашим WHtR.
Оптимальное значение WHtR для мужчин и женщин варьируется, но в целом считается, что значение менее 0,5 является здоровым для обоих полов.
✔️Для мужчин: Оптимальное значение WHtR: 0,43 — 0,52
✔️Для женщин: Оптимальное значение WHtR: 0,42 — 0,48
Цифры могут немного варьироваться, но в целом можно сказать, что соотношение окружности талии к росту должно быть меньше 0,5 для поддержания здоровья и снижения риска развития ожирения и связанных с ним заболеваний 👌
Поделитесь этим постом со своими знакомыми !
