изображение, отражающее смымл статьи "анализы крови"
Читать

Анализы крови, которые расскажут о состоянии здоровья и биологическом возрасте.

В данной статье я представлю обзор необходимых анализов, рекомендованных для оценки здоровья "условно здорового человека". Этот список анализов включает в себя не только стандартные медицинские показатели, такие как общие анализы крови и маркеры обмена веществ, но и специфические тесты, направленные на оценку функции определенных органов и систем.
Читать

Как узнать свой биологический возраст

Биологический возраст — это показатель, который отражает насколько «старым» или «молодым» является ваше тело с точки зрения физиологии и здоровья. Он может отличаться от вашего хронологического (календарного) возраста. Хотите узнать свой?
Читать

Соотношение окружности талии к росту — индикатор здорового веса

Соотношение окружности талии к росту является дополнительным индикатором, который помогает оценить здоровый вес и риск развития заболеваний, связанных с лишним весом. 
Читать

Скорость восстановления пульса

Восстановление пульса — это процесс, при котором сердцебиение человека возвращается к нормальным значениям после физической активности. Этот показатель используется для оценки функциональной подготовки и адаптации к нагрузкам, а также для контроля восстановления после тренировок.
Читать

Что такое кардиовыносливость

Кардиовыносливость, также известная как аэробная выносливость, является показателем эффективности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Она определяет способность человека выполнять физическую работу или упражнения на протяжении длительного времени без быстрой утомляемости.
сбор данных об организме
Читать

Собираем данные о своем организме

Мы уже говорили, что сбор первоначальных данных о состоянии вашего организма очень важен. Этот этап необходим для дальнейшего планирования целей, которые вы хотели бы достичь через различные промежутки времени, и что еще более важно – это постановка реалистичных целей