В этой статье я даю перечень тех биологически активных добавок, которые я принимаю в данный момент времени. Каждое название со временем будет иметь ссылку на более развернутую статью, в которой описывается конкретная добавка, ее действие и мое видение для чего я ее принимаю согласно моим целям.
В этой подборке собраны все добавки, которые я принимаю и их дозировки. Также для каждой добавки вы найдете ссылку на более развернутое ее описание.
Обратите внимание, что в информация в этой статье постоянно обновляется в зависимости от моих тестов и целей, которые я планирую достигнуть , принимая те или иные биологически активные добавки.
последние изменения 01.20.2024 (постоянно обновляется)
Утро
| Название | Английское | Дозировка | Примечание |
|---|---|---|---|
| Витамин Д | Vitamin D | 10 000 IU | |
| Витамин К2 | Vitamin K2 | 200 | в форме МК7 |
| Ресвератрол | Resveratrol | 1000 mg | |
| Кварцетин | Quercetin | 500 mg | |
| Фадогия Агрестис | Fadogia Agrestis | 600 mg | когда не принимаю Ашваганду |
| Ашваганда | Ashwagandha | 500 mg | когда не принимаю Фагодию Агрестис |
| Астаксатин | Astaxanthin | 12 mg | |
| Куркумин | Turmeric | 600 mg | в капсуле вместе с черным перцем |
| Витамин С | Vitamin C | 500 mg | |
| NMN | NMN | 1000 mg | принимаю курсами |
Обеденное время
| Название | Английское | Дозировка | Примечание |
|---|---|---|---|
| Гиалуроновая кислота | Hyaluronic Acid | 600 mg | |
| Альфа-липоидная кислота | Alpha Lipoic Acid | 650 mg | |
| Кварцетин | Quercetin | 500 mg | |
| Фадогия Агрестис | Fadogia Agrestis | 600 mg | когда не принимаю Ашваганду |
| Куркумин | Turmeric | 600 mg | в капсуле вместе с черным перцем |
| Витамин С | Vitamin C | 500 mg | |
Вечер
| Название | Английское | Дозировка | Примечание |
|---|---|---|---|
| Ашваганда | Ashwagandha | 500 mg | когда не принимаю Фагодию Агрестис |
| Магний | Magnesium Citrate | 200 mg | |
| Мелатонин | Melatonin | 3 mg | |
Что я изучаю и планирую
| Название | Английское | Примечание |
|---|---|---|
| Рапамицин | Rapamicine | жду результат исследования на людях |
| Метфармин | Metfarmin | пока изучаю |
| Чеснок (в капсулах) | Garlic bulb | |
| Имбирь (в капсулах) | Ginger root | |
| Melatonin |
Обратите внимание, что данные список не является рекомендацией, а отражает только мой протокол приема добавок, сообразно моему физическому здоровью и тем целям, которые я перед собой ставлю.
